Die Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen sind das Herzstück unseres Lebens. Egal, ob es sich um romantische Partnerschaften, Freundschaften oder berufliche Netzwerke handelt – starke Verbindungen bereichern uns, geben uns Halt und können uns auf unserem Weg zum Erfolg unterstützen. Doch oft genug ist genau dieses Gebiet eine der größten Herausforderungen.
Vielleicht erkennst du dich in dieser Geschichte wieder: Du bist erfolgreich in deinem Job, hast ein kleines Team oder führst dein eigenes Business. Dein Kalender ist voll, du jonglierst Projekte, Verantwortung und Familie. Doch wenn du ehrlich bist, fühlst du dich manchmal einsam. Die Freundschaften, die dir früher so wichtig waren, scheinen auf Eis zu liegen. Konflikte mit deinem Partner oder in deinem beruflichen Netzwerk nehmen dir Energie. Und du fragst dich, ob es möglich ist, das alles unter einen Hut zu bekommen.
Als Selbstständige habe ich selbst viele Hürden in meinen Beziehungen erlebt. Heute teile ich mit dir die wichtigsten Erkenntnisse und Tipps, die dir helfen können, deine Beziehungen – sei es im Privaten oder im Beruf – zu verbessern.
1. Starte mit dir selbst: Dein innerer Zustand beeinflusst jede Beziehung
Zu Beginn meiner Selbständigkeit war ich oft gestresst und angespannt. Dieser innere Druck hat sich natürlich auf meine Gespräche mit meinem Partner und meinen Freunden ausgewirkt. Oft war ich abwesend, ungeduldig oder habe ungewollt Konflikte geschürt. Vielleicht kennst du das auch?
Die Wahrheit ist: Deine Beziehung zu dir selbst legt den Grundstein für alle anderen Beziehungen. Wenn du dich ausgebrannt fühlst, kannst du anderen kaum echte Aufmerksamkeit schenken. Deshalb solltest du dir regelmäßig Zeit für dich nehmen. Kleine Rituale wie ein Spaziergang in der Natur, Meditation oder ein inspirierendes Buch können Wunder bewirken.
Tipp:
Führe ein Journal, in dem du abends drei Dinge notierst, die dir heute Freude gemacht haben. Das hilft dir, deinen Fokus auf das Positive zu lenken und entspannt dich für die Gespräche mit anderen.
2. Kommunikation ist Schlüssel: Lerne zuzuhören
Eine der größten Lektionen, die ich gelernt habe, ist: Wirkliches Zuhören ist eine Kunst. Oft neigen wir dazu, schon während des Gesprächs Antworten zu formulieren oder unseren eigenen Standpunkt zu verteidigen. Doch dadurch verpassen wir, was unser Gegenüber wirklich ausdrücken will.
Typisches Szenario:
Du hast ein Meeting mit einem Teammitglied oder sprichst mit deinem Partner über ein Problem. Noch bevor der andere fertig ist, fällst du ihm ins Wort, weil du glaubst, die Lösung schon zu kennen. Das Ergebnis? Der andere fühlt sich nicht ernst genommen, und das Gespräch endet in Frust.
Lösungsvorschlag:
Üb dich in aktiver Empathie. Das bedeutet, bewusst zuzuhören, offene Fragen zu stellen und das Gehörte zusammenzufassen, um sicherzustellen, dass du es richtig verstanden hast. Eine einfache Technik ist das Spiegeln: „Wenn ich dich richtig verstehe, meinst du, dass…“
3. Erwartungen klären und Grenzen setzen
Gerade in beruflichen Netzwerken oder Freundschaften kommt es oft zu Missverständnissen, weil Erwartungen unausgesprochen bleiben. Ich erinnere mich an eine Situation, in der eine Kollegin annahm, ich würde ein bestimmtes Projekt übernehmen, ohne dass wir jemals darüber gesprochen hatten. Die Folge? Spannungen und eine gehörige Portion Frust auf beiden Seiten.
Tipp:
Sprich deine Erwartungen klar aus und frage auch dein Gegenüber nach seinen Vorstellungen. Gleichzeitig solltest du lernen, Grenzen zu setzen. Es ist völlig in Ordnung, auch mal „Nein“ zu sagen – sei es zu einer Einladung, die dich überfordert, oder zu einer beruflichen Aufgabe, die nicht in deinen Verantwortungsbereich fällt.
4. Konflikte als Chance begreifen
Konflikte sind unangenehm, keine Frage. Doch sie bieten auch die Möglichkeit, eine Beziehung auf eine tiefere Ebene zu bringen. Ein Konflikt zeigt, dass beiden Seiten etwas an der Verbindung liegt, sonst wäre es ihnen egal.
Beispiel aus der Praxis:
Stell dir vor, du hast eine Freundin, die sich selten meldet, und du fühlst dich verletzt. Anstatt den Kontakt stillschweigend abzubrechen, könnte ein offenes Gespräch klären, dass sie gerade selbst unter Druck steht und keine Absicht hatte, dich zu verletzen.
Tipp:
Geh Konflikte bewusst und ruhig an. Nutze Ich-Botschaften („Ich fühle mich…“), anstatt Vorwürfe zu machen. Und denk daran: Es geht nicht darum, zu gewinnen, sondern eine Lösung zu finden, die für beide Seiten passt. Übrigens verrät dir dein Archetyp, wie du Konflikte wahrnimmst und wie du reagierst. Dieses Wissen gibt dir die Macht, deine Reaktionen zu steuern.
5. Qualität statt Quantität: Investiere in deine wichtigsten Beziehungen
Zu Beginn meiner Selbständigkeit habe ich oft versucht, alle Kontakte zu pflegen – mit der Folge, dass keine Verbindung wirklich intensiv war. Vielleicht kennst du das Gefühl, immer überall präsent sein zu müssen?
Lösung:
Mach dir bewusst, welche Beziehungen für dich den größten Wert haben. Das können deine Familie, eine Handvoll enger Freunde oder auch Mentoren im beruflichen Kontext sein. Plane bewusst Zeit für diese Menschen ein. Ein tiefes Gespräch oder ein persönliches Treffen ist oft viel wertvoller als unzählige oberflächliche Kontakte.
6. Gemeinsame Werte schaffen Tiefe
Was verbindet dich wirklich mit den Menschen um dich herum? Gemeinsame Werte und Ziele schaffen eine Basis, die auch schwierige Zeiten überdauert. Sei es der Wunsch nach beruflichem Erfolg, der Traum von einem nachhaltigen Lebensstil oder der Wert von Ehrlichkeit – finde heraus, was dir und deinem Gegenüber wichtig ist.
Tipp:
Sprich öffentlich über deine Werte und Ziele, sei es in Gesprächen, auf Social Media oder in deinem beruflichen Umfeld. Du wirst Menschen anziehen, die mit dir auf einer Wellenlänge sind.
Fazit: Beziehungen brauchen Pflege und Geduld
Zwischenmenschliche Beziehungen sind wie Pflanzen: Sie wachsen nicht über Nacht. Doch mit Geduld, Klarheit und der Bereitschaft, an dir selbst zu arbeiten, kannst du Verbindungen schaffen, die dich auf deinem Weg unterstützen und bereichern.
Erinnere dich daran: Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, authentisch und präsent zu sein. Sei geduldig mit dir selbst und deinen Mitmenschen. Jeder kleine Schritt zählt.
Wenn du mehr über die Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen wissen möchtest oder welche archetypischen Energien in dir wirken, um authentisch Verbindungen einzugehen, dann melde dich bei mir.
Herzliche Grüße
Saskia
