Ich erinnere mich noch genau an die Anfangszeit meiner Selbstständigkeit. Mein Herz brannte für meine Vision: anderen Frauen zu helfen, ihren Seelenplan zu entdecken und endlich in Einklang mit ihren inneren Werten zu leben. Doch was ich unterschätzt hatte, war der Spagat zwischen Beruf und Privatleben. Ich hatte zwar meine Freiheit gewonnen, aber gleichzeitig auch eine neue Form von Druck gespürt. Mein Kopf war voller Ideen, To-Do-Listen, Deadlines – und währenddessen lief im Hintergrund das echte Leben weiter: Familie, Haushalt, Freundschaften.
Vielleicht erkennst du dich darin wieder?
Du bist beruflich erfolgreich, führst vielleicht sogar dein eigenes Unternehmen. Von außen betrachtet wirkst du souverän. Aber innen drin sieht es oft anders aus. Zwischen Zoom-Calls, Kinderbetreuung, Kundenanfragen und deiner nie endenden To-Do-Liste verlierst du dich selbst. Du funktionierst. Aber du lebst nicht mehr.
In diesem Blogartikel möchte ich dir wertvolle Strategien mitgeben, wie du die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben verbessern kannst. Denn ein ausgewogenes, erfülltes Leben ist möglich. Es beginnt mit Bewusstsein – und einem liebevollen Blick auf deine eigenen Bedürfnisse.
Erkenne deine Archetypen: Wer bist du wirklich?
Bevor du Strategien umsetzt, brauchst du ein solides Fundament. Und das beginnt mit dir. Eine Methode, die mein Leben nachhaltig verändert hat, ist das Archetypen Coaching. Es hilft dir, deine inneren Anteile zu erkennen, die oft unbewusst dein Verhalten und deine Entscheidungen beeinflussen.
Als ich z. B. herausgefunden habe, dass mein innerer „Helfer-Archetyp“ ständig über meine Grenzen geht, um es allen gerecht zu machen, wurde mir klar: Ich brauche neue Regeln für mich selbst. Nur so kann ich langfristig gesund und erfüllt leben.
Eine Geburtsmuster Analyse kann dir aufzeigen, welche inneren Anteile bei dir besonders stark wirken. Und das wiederum hilft dir, deine Zeit und Energie typgerecht einzuteilen. So wird Selbstführung möglich, die zu dir passt – nicht zu irgendwelchen „Gesellschaftlichen Normen“ al la -das wurde schon immer so gemacht.
Erstelle dir einen Energie-Kalender statt nur eines Zeitplans
Zeitplanung ist wichtig, keine Frage. Aber noch wichtiger ist deine Energie. Du kannst zehn Termine am Tag haben – wenn du völlig ausgelaugt bist, hilft dir der beste Plan nichts.
Deshalb empfehle ich dir: Plane nicht nur was du machst, sondern wann du die Energie dafür hast. Frag dich:
- Wann bin ich am kreativsten?
- Wann brauche ich Ruhe?
- Wann ist Raum für mich?
Ich z. B. blocke mir jeden Morgen 30 bis 90 Minuten für meinen Seelenfokus. In dieser Zeit schreibe ich, meditiere oder arbeite an Herzensprojekten. Erst danach beantworte ich E-Mails oder checke Social Media.
Diese Struktur gibt mir nicht nur Fokus, sondern auch innere Stabilität.
Trenne bewusst deine Rollen – und übe dich im "sanften Nein"
Viele Frauen, mit denen ich arbeite, kennen dieses Gefühl: Ständig wird etwas von ihnen erwartet. Die liebevolle Mutter. Die kompetente Chefin. Die beste Freundin. Die verlass dich auf mich-Kollegin.
Was fehlt, ist eine Rolle: Du selbst.
Ein erster Schritt ist, dir bewusst zu machen, in welchen Rollen du gerade festhängst – und welche du loslassen darfst. Manchmal bedeutet das, „Nein“ zu sagen. Nicht aus Egoismus, sondern aus Selbstfürsorge.
Ein sanftes Nein könnte z. B. heißen:
- „Ich würde dich gern unterstützen, aber diese Woche brauche ich Zeit für mich.“
- „Ich melde mich nächste Woche, wenn mein Kopf wieder frei ist.“
Ein gesundes Nein ist ein Ja zu dir selbst. Und das ist die Basis für ein erfülltes Leben. Ich habe für mich ein Sprichwort verinnerlicht, welches ich Selbst von einer guten Freundin erhalten habe, als mich das Leben mal wieder sehr aus der Bahn geworfen hat.
„Ein NEIN zu dir, ist ein JA zu mir“
Schaffe dir bewusste Übergänge: Von der Arbeit in den Feierabend
Gerade als Selbstständige oder Führungspersönlichkeit verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit oft. Noch schnell eine E-Mail. Noch schnell eine Grafik für Social Media. Und schwupps ist es 22 Uhr.
Eine liebevolle Praxis, die mir sehr hilft, sind Übergangsrituale. Wenn ich den Laptop zuklappe, zünde ich eine Kerze an, Mache ien paar Atemübungen, Meditiere oder gehe spazieren. Diese kleinen Rituale signalisieren meinem System: Jetzt ist Schluss.
Solche Rituale kannst du ganz individuell gestalten. Wichtig ist nur: Sie helfen dir, aus dem „Tun“ ins „Sein“ zu kommen – ein weiterer Schlüssel zur echten Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
Entlarve den Perfektionismus: Du musst nicht alles allein schaffen
Vielleicht kennst du diese innere Stimme: „Wenn ich es nicht mache, macht es keiner (richtig).“ Oder: „Ich muss erst alles perfekt haben, bevor ich loslegen kann.“
Diese Gedanken sabotieren dich. Und sie führen dazu, dass du dich permanent überforderst.
Was, wenn du anfangen würdest, um Hilfe zu bitten? Aufgaben abzugeben? Nicht alles selbst zu stemmen?
Ich habe lange gebraucht, bis ich mir ein kleines Netzwerk aufgebaut habe: Eine virtuelle Assistentin, eine Co-Coachin die ich um Hilfe bitten kann zur Analyse eines Geburtsmusters, eine Freundin, die meine Texte gegenliest usw. Heute weiß ich: Gemeinschaft ist die Abkürzung.
Wenn du deinen Archetypen kennst, weißt du auch, welche Art von Unterstützung du brauchst. Der „Archetyp mit vielen wässrigen Anteilen“ braucht z. B. viel kreative Freiheit – aber auch jemanden, der ihn erdet. Der „Künstler“ braucht Raum für Emotionen – und einen sicheren Container.
Lebe deinen Seelenplan statt nur deine Rollen
Der vielleicht tiefgreifendste Schritt auf meinem Weg war, zu erkennen: Ich bin nicht hier, um einfach nur zu funktionieren. Ich bin hier, um mein Potenzial zu entfalten.
Und genau darum geht es beim Archetypen Coaching. Du erkennst, welche inneren Ressourcen in dir schlummern. Du entdeckst deinen ganz eigenen Seelenplan. Und plötzlich wird alles klarer:
- Welche Arbeit zu dir passt
- Welche Beziehungen dich nähren
- Welche Routinen dich stärken
Wenn du deinen Seelenplan lebst, sortiert sich dein Alltag fast wie von selbst. Du wirst mutiger, klarer, entspannter. Weil du in dir ruhst.
Kleine Rituale, große Wirkung: So integrierst du Balance in den Alltag
Zum Abschluss ein paar einfache Ideen, wie du sofort mehr Ausgleich in dein Leben bringen kannst:
- Morgens: Starte mit drei bewussten Atemzügen und einem Satz wie: „Ich bin genug.“
- Mittags: Iss ohne Handy. Schenk deinem Körper Aufmerksamkeit.
- Abends: Schreib auf, was dir heute Freude gemacht hat. Auch Kleinigkeiten zählen.
- Wöchentlich: Plane Zeiten nur für dich ein, so wie du es für deine festen Business-Termine planst.
Diese kleinen Schritte sind kraftvoller, als du denkst. Sie unterstützen dich dabei, die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben in deinem Alltag konkret umzusetzen – achtsam, typgerecht und nachhaltig.
Fazit: Du darfst beides haben
Du musst dich nicht entscheiden zwischen Erfolg und Erfüllung. Zwischen Karriere und Selbstfürsorge. Zwischen Familie und Freiheit.
Mit der richtigen inneren Haltung, passenden Strategien und dem Bewusstsein für deinen eigenen Seelenplan kannst du die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben aktiv gestalten.
Wenn du dir Unterstützung wünschst, begleite ich dich gern auf deinem Weg. Als Archetypen Coach helfe ich dir dabei, dein Geburtsmuster zu verstehen, deine inneren Blockaden zu lösen und dein Leben typgerecht und erfüllt zu gestalten.
Denn du bist hier, um zu strahlen. Innen wie außen.
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P.S.: Wenn dir dieser Artikel gefallen hat, teile ihn gern mit einer Freundin, die ebenfalls nach Balance und Erfüllung sucht.
Herzliche Grüße
Saskia
